DeborahLagerwerf
(Kinder) dieetadvisering & Coaching 

Klik hier om de ondertitel te bewerken


Groene, frisse smoothie

Ingrediënten: 

  • 1 komkommer
  • 1 banaan
  • 1 appel (soort naar keuze)
  • 1 limoen
  • 300ml water

Aan de slag:

  1. Was de groente en het fruit 
  2. Verwijder eventuele stickers en steeltjes. 
  3. Snij in stukken. Je kunt eventueel de schil verwijderen maar voor behoudt van vitamines en vezels adviseren wij deze lekker te laten zitten. 
  4. Doe alles in de blender samen met 150ml water. En blenden maar. 
  5. De laatste 150ml water kun je toevoegen naar wens, hoe meer water hoe dunner je smoothie wordt. 

Drink Smakelijk!