DeborahLagerwerf
(Kinder) dieetadvisering & Coaching 

Klik hier om de ondertitel te bewerken


Pangasiusfilet uit de oven

Ingrediënten: 

  • Paprika mix 
  • 2 Pangasiusfilet vers of uit de vriezer
  • Geraspte (vegan) kaas
  • Thijm 
  • Olijfolie
  • Peper en zout naar smaak.

Aan de slag: 

  1. Verwarm de oven voor op 165 graden.
  2. Was de paprika's en snij deze in blokjes. 
  3. Vet een ovenschaal in met olijfolie. 
  4. Leg de visfilets in de ingevette ovenschaal en bestrooi deze met Thijm, peper en zout naar smaak. 
  5. Verdeel de paprika blokjes over de visfilets en bestrooi het geheel met de geraspte (vegan) kaas.
  6. Zet de ovenschaal 30-45* minuten in de voorverwarmde oven. 

TIP!! Lekker met een frisse salade. En vandaag even niet koolhydraat arm? Serveer er dan een paar lekkere Hollandse krieltjes bij. 


Eet smakelijk!


*(de oventijd is afhankelijk van of de vis bevroren of ontdooit de oven in gaat)